불면증은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 대표적인 수면 문제 중 하나로, 지속적인 수면 부족은 피로, 집중력 저하, 감정 기복 등 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 불면증을 해결하는 방법을 통해 수면의 질을 개선하는 다양한 해결책을 제공하고, 불면증을 겪는 사람들이 실질적인 도움을 받을 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.  1. 불면증 원인 불면증의 원인은 다양하지만, 대부분의 경우 스트레스, 불안, 불규칙한 생활 습관 등이 주요 요인으로 작용합니다. 불면증이 지속되면 신체와 정신에 피로가 쌓여 더욱 악순환에 빠질 수 있기 때문에, 문제의 원인을 정확하게 파악하는 것이 중요합니다.  🚨불면증을 유발하는 주요 요인    스트레스: 일상생활에서 발생하는 스트레스는 수면을 방해하는 ..